O kyselině hyaluronové často slýcháváme v souvislosti s péčí o stárnoucí pokožku. Proto může nemálo jedinců překvapit, že se dá uplatnit i v rámci péče o pohybové ústrojí. Jak v takovém případě její užívání probíhá? A co konkrétně nám může nabídnout?
Kosti, klouby a svaly potřebují pro své normální fungování mnohem víc, než jen kolagen, vápník nebo vitamíny K a D, o kterých se v souvislosti s nimi hovoří asi vůbec nejčastěji. Proto se mnoho lidí diví, když jim lékař na jejich pohybové trable doporučí třeba právě kyselinu hyaluronovou, o jejímž použití tímto způsobem neměli dosud ani tušení.
Někdy se pak také tato látka přidává i jako ingredience do složení vícesložkových kloubních výživ, ve kterém má také svoje opodstatnění.
Tak se pohodlně posaďte a pojďte se o ní dozvědět to, co možná ještě nevíte.
Navigace
Co je to kyselina hyaluronová?
Kyselina hyaluronová je známá především díky své schopnosti vázat na sebe vodu – dokáže zadržet až tisícinásobek své hmotnosti ve vodě. Právě díky tomu je nenahraditelná pro udržení hydratace a optimální funkce mnoha tkání v těle.
Kyselina hyaluronová je tělu vlastní látka, která má podobu čiré, husté tekutiny. Přirozeně se nachází v:
- Očích – přispívá ke zvlhčení a ochraně
- Kůži – zajišťuje hydrataci a pružnost
- Kloubech – funguje jako lubrikant a tlumič nárazů
S přibývajícím věkem však její množství v těle výrazně klesá. To se může projevit:
- Ztrátou pružnosti kůže
- Suchostí očí
- Horší pohyblivostí kloubů
Právě proto se doporučuje doplňování kyseliny hyaluronové – ať už kosmeticky, nebo formou doplňků stravy či injekční aplikace.
Nejlepší účinky kyseliny hyaluronové
Kyselina hyaluronová si našla své pevné místo v kosmetice i medicíně. Její působení je však širší, než se může na první pohled zdát:
1. V oblasti krásy a estetiky:
- Podpora mladistvého vzhledu pleti – hydratuje a vyhlazuje vrásky
- Podpora hojení drobných ran a jizev – urychluje regeneraci pokožky
- Zvlhčení očí – používá se v očních kapkách proti suchosti
2. V estetické medicíně:
- Výplně rtů – přirozený efekt, tělo ji umí odbourat
- Poznámka: Efekt výplně přetrvává přibližně 10 měsíců, poté je třeba aplikaci zopakovat
3. V péči o pleť:
- Složka hydratačních krémů a sér
- zejména produktů proti prvním známkám stárnutí
Jak působí na klouby?
Kyselina hyaluronová je důležitá i pro zdraví kloubů. V kloubních spojeních se totiž nachází tzv. kloubní tekutina, která slouží jako:
- Lubrikant – umožňuje hladký pohyb bez tření
- Tlumič nárazů – snižuje opotřebení kloubní chrupavky
Vlivem věku nebo potíží s pohybovým aparátem může:
- Klesnout množství kloubní tekutiny
- Zhoršit se hybnost a přibýt bolest
Doplňování kyseliny hyaluronové může pomoci udržet klouby ve formě – podobně jako když promažete stroj, aby znovu běžel hladce.
Jak se užívá?
- Vnitřně – formou doplňků stravy (tablety, kapsle, prášek)
- Injekčně – přímo do kloubu, obvykle při artróze nebo jiných degenerativních stavech (aplikuje lékař)
Její užívání v kloubní výživě
Ideální kloubní výživa by neměla obsahovat jen kolagen. Pro co nejlepší účinek je vhodné, aby obsahovala více účinných látek, které podporují různé části pohybového aparátu.
Doporučené složky kloubní výživy:
- Kolagen – regenerace chrupavek a vaziv
- Vitamín C – přispívá k normální tvorbě kolagenu
- MSM – protizánětlivé a regenerační účinky
- Glukosamin – výživa kloubních struktur
- Chondroitin – zlepšuje pružnost kloubů
- Kyselina hyaluronová – zajišťuje lubrikaci a tlumení
Kdo může užívat kloubní výživu s kyselinou hyaluronovou?
- Sportovci a aktivní lidé – jako prevence opotřebení
- Senioři – na podporu hybnosti a snížení bolestivosti
- Lidé v rekonvalescenci – po úrazech či operacích
- Osoby s artrózou – jako doplněk klasické léčby (po konzultaci s lékařem)
Kyselina hyaluronová je více než jen kosmetická složka. Její účinky se pozitivně projevují i na zdraví pohybového aparátu, zejména kloubů. Díky schopnosti hydratace a lubrikace pomáhá zlepšit jejich funkci a zmírnit nepříjemné projevy stárnutí nebo chronických potíží.
Při výběru kloubní výživy se zaměřte na komplexní produkty, které obsahují nejen kyselinu hyaluronovou, ale i další podpůrné látky. Ať už jste sportovec, senior, nebo se jen staráte o své zdraví – může být právě tato látka tím, co vašim kloubům dodá druhý dech.