Zánět ramene je poměrně častým problémem, se kterým se v průběhu života setká řada z nás. Někdy může být jednorázový, není ale žádnou výjimkou, že se v průběhu času opakuje. Vzhledem k tomu, že může významně snižovat naši výkonnost a kvalitu života, podíváme se na to, jak ho co nejdříve rozpoznat a jak se ho dá zbavit.
Ramenní klouby jsou pro nás v každodenním životě zcela nepostradatelné. Bez jejich přičinění bychom nemohli zvedat nejrůznější předměty a dále s nimi manipulovat. Také je potřebujeme při řízení, cestování hromadnou dopravou nebo při cvičení.
Proto představuje jejich zánět učiněnou katastrofu, která může převrátit náš každodenní život úplně naruby.
Co za záněty ramen nejčastěji bývá? A jak je vůbec poznat?
Navigace
Co je zánět ramene a proč se objevuje?
Ramenní kloub je, stejně, jako všechny ostatní, náchylný k nejrůznějším problémům, protože co do struktury je poměrně dost složitý. Jedním z problémů, s kterými se můžeme setkat v jakémkoliv věku, je zánět ramene.
Nejčastěji za něj může:
- opakování pohybu v práci nebo při cvičení,
- přetížení,
- úraz,
- náraz,
- stárnutí,
- horší fyzická kondice,
- artritida.
Kdo je nejvíce ohrožen?
Vyšší riziko mají zejména lidé, kteří:
- pravidelně sportují,
- pracují manuálně,
- často zvedají těžká břemena,
- tráví dlouhé hodiny u počítače,
- mají sedavý životní styl bez kompenzačního pohybu.
Důležité je najít rovnováhu mezi aktivitou a odpočinkem. Nadměrné zatěžování ramene může být stejně škodlivé jako dlouhodobá nečinnost.
Jak poznat zánět ramene?
Aby bylo možné začít zánět ramene řešit, neobejde se to bez znalosti jeho příznaků. Ty však mohou být pro řadu lidí málo jednoznačné a mohou je snadno zaměnit za jiný problém.
Dávejte si proto pozor na:
- bolest v rameni,
- otok ramene,
- tuhnutí ramene,
- omezení pohyblivosti kloubu,
- lupání a praskání.
Nejčastější typy zánětů v oblasti ramene
Tendinitida
Vypadá to komplikovaně, ale ve skutečnosti je to jen odborný název pro zánět šlachy. Obvykle ji způsobují mikrotrhliny ve šlaše, které vznikly následkem přetížení. Pozor také na silné tahy, po kterých může následovat trhnutí.
- bolest se zhoršuje při námaze,
- rameno může píchat a pálit,
- můžete zaznamenat svědění a zvýšenou citlivost.
Burzitida
Burzitida je zánět tíhového váčku v rameni, kterému se říká bursa. Nejedná se o život ohrožující problém a dá se dobře vyléčit. Může se však opakovaně vracet.
- tupá bolest v oblasti kloubu,
- bolest se zhoršuje při pohybu nebo tlaku,
- objevuje se otok a zarudnutí.
Artritida
Artritida je chronické onemocnění kloubů, které se s postupujícím časem obvykle zhoršuje. Lékař obvykle volí typ léčby, který zpomaluje progresi onemocnění a pomáhá tlumit jeho příznaky. Artritida se bohužel může šířit i do dalších kloubů. Také ale může postihnout (například) oči.
- objevuje se pravidelná bolest kloubu,
- pociťujete únavu,
- kloub je oteklý,
- ráno se probouzíte ztuhlí,
- máte dlouhodobě zvýšenou teplotu.
Účinná léčba: Co pomáhá na zánět ramene?
Pokud jsou potíže s ramenním kloubem dlouhodobé, výrazné nebo se opakovaně vracejí, je vhodné zvážit návštěvu lékaře, který může pomoci odhalit přesnou příčinu problému. V mnoha případech ale mohou pomoci i různá domácí opatření, například klidový režim, omezení přetěžování, pravidelné protahování nebo dlouhodobá péče o klouby.
K dlouhodobé péči o ramenní klouby může přispět také kvalitní kloubní výživa, která podporuje správnou funkci kloubů, chrupavek a pojivových tkání.
Ve složení kvalitní kloubní výživy by neměly chybět tyto látky:
- Glukosamin – Podporuje regeneraci kloubů a normální stav chrupavek.
- Chondroitin – Podporuje normální stav chrupavek, kterým dodává hydrataci a pružnost.
- MSM – Podporuje tvorbu kolagenu a normální stav pojivových tkání.
- Kadidlovník pilovitý – Používá se při bolestech kloubů, obsahuje boswellové kyseliny.
- Kolagen – Podporuje normální stav chrupavek a pojivových tkání, tělo si ho umí v omezené míře vyrobit, ale s věkem nemusí jeho produkce stačit pro pokrytí naší potřeby.
- Kyselina hyaluronová – Podporuje kloubní tekutinu v chrupavkách, která je klíčová pro jejich správné promazávání.
Velmi důležitá je vzájemná kombinace těchto látek v jedné kvalitní kloubní výživě. Jednotlivé složky totiž nepůsobí izolovaně, ale navzájem se doplňují. Zatímco glukosamin a chondroitin podporují chrupavky, MSM přispívá k tvorbě kolagenu a kyselina hyaluronová pomáhá s promazáváním kloubů. Právě komplexní složení může podpořit maximální účinek a dlouhodobou péči o klouby, šlachy i pojivové tkáně. Pro dosažení nejlepších výsledků je navíc důležité pravidelné a dlouhodobé užívání.